Answer

就寝前にトライしてみてください！

1.「くちびるを閉じて、歯は離す」と20回ほど声に出して唱えます。（自己暗示療法）
2.全身を脱力させ、１日で溜まったストレスがなくなり、翌朝頸の周りが
　涼しい状態で目覚める自分をイメージします。（自己暗示療法）
3.高い枕は噛みしめやすくなるのでなるべく避けましょう。
4.歯科医院で作ったマウスピースを装着して就寝します。

※参考書籍　「nico 2009.11 クインテッセンス出版株式会社」