Question
歯ぎしりを止めるにはどうしたらよいですか?
Answer
就寝前にトライしてみてください!
1.「くちびるを閉じて、歯は離す」と20回ほど声に出して唱えます。(自己暗示療法)
2.全身を脱力させ、1日で溜まったストレスがなくなり、翌朝頸の周りが
涼しい状態で目覚める自分をイメージします。(自己暗示療法)
3.高い枕は噛みしめやすくなるのでなるべく避けましょう。
4.歯科医院で作ったマウスピースを装着して就寝します。
※参考書籍 「nico 2009.11 クインテッセンス出版株式会社」