Answer

コロナ禍で血糖コントロールが良くなる人、悪くなる人の行動例について、食事と運動の観点から日々をどのように過ごせばよいのか説明します。

血糖コントロールが良くなる人

食事

• 夕食の時間が早くなった
• 時間ができたので自分で調理をしている
• 職場でのストレスが減ってストレス食いがなくなった
• テレワークで間食をしなくなった
• バランスを考えて食べている
• 外食が減った、接待での食事が減った
• 倹約のため食事が質素になった

運動

• 生活リズムが規則的になった
• 隙間時間に歩くようにしている
• 家で運動をしている
• 大掃除や断捨離をした

血糖コントロールが悪くなる人

食事

• 朝から晩まで食べている
• 買いだめをして、ついつい食べてしまう
• ストレスで食べてしまう
• 退屈で何かをつまんでしまう
• 免疫力をつけようとたくさん食べている
• テイクアウトをよく活用している
• Go To Eatなどでつい食べ過ぎた
• 家でお酒を飲みすぎている

運動

• 在宅勤務で徒歩時間が減少した
• 外出を控え、買い物に行く回数が減った
• ジムに行けなくなった
• 家でゴロゴロしている

※参考書籍
　「月刊 糖尿病ライフ さかえ 2021年特別号」　日本糖尿病学会