Question

最近私はよくむせるのですが、誤嚥性肺炎を予防していくには、口のなかをきれいにすることのほかにどんなことに気を付けるとよいですか?

Answer

飲み込む機能が衰えると誤嚥しやすいのでよく噛んで食べるブクブクうがいをする舌の体操をするなど、ふだんからお口をよく動かすように心がけましょう。

●よく噛んで食べる

よく噛む

くちびるや頬、舌の筋肉がよく働き、自然とお口の周囲の筋肉のエクササイズになります。

●ブクブクうがいをする

ブクブクうがい

お口のなかがキレイになるうえ、くちびると頬の筋肉のエクササイズになります。

●舌の運動をする

舌の運動

ゴクンと飲み込むには舌の筋力が必要。
出したり引っ込めたりして舌のエクササイズをしましょう。

●セキばらいの練習をする

セキばらい

のどに引っかかった飲み物・食べ物の誤嚥を防ぐため、セキばらいを得意にしておきましょう。

●唾液腺マッサージでお口にうるおいを!

唾液腺マッサージ1

あごの下にある舌下腺をやさしくマッサージします。

唾液腺マッサージ2

あごの横にある顎下腺をやさしくマッサージします。

唾液腺マッサージ3

耳の斜め下にある耳下腺をやさしくマッサージします。

※参考書籍 「nico 2014.12 クインテッセンス出版株式会社」

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