Question

免疫は自分でコントロールできますか?

Answer

私たちは、免疫力そのものをコントロールしたり、高めたりすることはできません。

ですが、食事や運動、睡眠、ストレスの軽減などライフスタイルや生き方を通して、自律神経をコントロールすることは可能です。生活の改善やストレスの解消で交感神経と副交感神経の偏りを直し、意図的に自律神経のバランスを整えましょう。

自律神経が正常に働けば、おのずと免疫力も高まってきます。免疫力が上がれば、病気にもストレスにも強い心身となり、ストレスに強ければ自律神経のバランスが崩れにくくなります。ライフスタイルの改善でよい循環をつくり出し、健康を維持していきましょう。

 

※参考書籍
 「安保徹の食べる免疫力」  安保 徹 監修 世界文化社

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