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せっかくですから、唾液の「質」も意識してみませんか？唾液には抗菌作用のある物質がいろいろはいっていますが、IgAがいちばん量が多いんです。IgAは細菌やウイルスなどの侵入を防ぐ抗体で、IgAの量は唾液の「質」を左右するものとして注目されているんですよ。

唾液の質を高めるために

1. 腸の免疫力アップで唾液の質もアップ！
   腸の免疫の状態と、唾液腺の免疫の状態は連動することがわかっています。
   
   
2. 食品から腸の免疫力を改善！
   腸管免疫を改善してIgAを増やす食品には、牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、きのこ類、酢（酸蝕症に注意）、クロレラ、ニラ・ネギなどの食物繊維が豊富な食品などがあります。

唾液の質が下がる主な原因

1. 血液の質の低下
2. 激しい運動
3. ストレス

※参考書籍
　「nico 2018.6　クインテッセンス出版株式会社」