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歯周病菌をお口から追い出すためにもっとも効果的なのは「歯みがき」。プラーク（細菌のかたまり）を歯ブラシでしっかり落としましょう。ポイントは、いつものなんとなく惰性で続けている歯みがきから、ブラシの毛先の動きを意識した、ていねいな歯みがきに変えること。その際、薬剤入りの歯みがき剤を使うとさらに効果的です。

※参考書籍　「nico 2020.7 クインテッセンス出版株式会社」