Question

歯ぎしりを止めるにはどうしたらよいですか?

Answer

就寝前にトライしてみてください!

1.「くちびるを閉じて、歯は離す」と20回ほど声に出して唱えます。(自己暗示療法)
2.全身を脱力させ、1日で溜まったストレスがなくなり翌朝頸の周り
 涼しい状態で目覚める自分をイメージします。(自己暗示療法)
3.高い枕は噛みしめやすくなるのでなるべく避けましょう。
4.歯科医院で作ったマウスピースを装着して就寝します。

※参考書籍 「nico 2009.11 クインテッセンス出版株式会社」

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