Question

自分が高齢になったとき、体力低下を防いで長生きするには何に気をつけたらよいのでしょう?

Answer

体重が一年で2~3㎏減ったり、趣味の集まりがおっくうになるなどのフレイルの兆候に早めに気づくことです。体力が低下すると、気力も低下し外出が減り、さらに体力が落ちるという悪循環を生みやすいので注意が必要です。

 

※参考書籍 「nico 2016.9 クインテッセンス出版株式会社」

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